Центр "Помощь"

@depsamobr63 pic.twitter.com/TG3uwm4rbt

— МБУ ДО Центр «Помощь» г.о. Самара (@center_help_s) April 2, 2020

Мы все попали в новое и непонятное для нас время. Такого опыта у людей, живущих сейчас на Земле, еще не было.

Для многих – это целое испытание. Как организовать работу из дома и не пугаться того, что рассказывают в новостях? Как не испортить отношения с близкими, где взять положительные эмоции и куда деть отрицательные?

Вопросов много.

Вот несколько простых правил, которые помогут жить в ограниченном пространстве с большим комфортом.

1. ДЛЯ НАЧАЛА — перестать друг друга успокаивать фразами «это всё ерунда!», «Всё проходит-и это пройдёт!» Такие фразы воспринимаются не как ПОДДЕРЖКА, а как обесценивание волнения, непонимание.

2. ПОНЯТЬ И ПРИНЯТЬ ситуацию. Отрицать и злиться – не самая лучшая стратегия на карантине. Да, никто не может гарантировать, что его не продлят. Однако это реалии нашей жизни, и злиться на «тиранов», которые запрещают выходить из дома без маски – плохая идея. Это необходимость, которая может спасти кому-то жизнь.

3. ПЛАНИРУЙТЕ ДЕНЬ. Без плана день рискует превратиться в «бермудский треугольник» еда – диван – телевизор.

4. ЗАМЕНИТЕ ОБЩЕНИЕ…ОБЩЕНИЕМ. Экстраверты, которым тяжело быть наедине с собой, могут переключить внимание на онлайн-общение в мессенджере, социальных сетях или по видеосвязи. Ведь по скайпу даже можно устраивать вечеринки.

5. РАЗДЕЛИТЕ ПРОСТРАНСТВО. Не нужно работать в постели и есть за рабочим столом.

6. СОЗНАТЕЛЬНО ДИСТАНЦИРУЙТЕСЬ сами и уважайте это право других членов семьи. Быть 24/7 то ещё испытание, даже для очень близких людей. Картина мира у каждого из нас индивидуальна, равно как и восприятие происходящего.

7. СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ИНФОРМАЦИОННОЙ ГИГИЕНЫ. Блогеров, передачи, друзей и знакомых, которые «кошмарят» #короновирусом лучше заменить на людей с твердой логикой и устойчивой психикой.

8. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ДРУГ ДРУГА!

Психолог центра Помощь Бескова Маргарита Тофиковна

Дорогие друзья!

В нашем Центре работает психологическое он-лайн консультирование по Skype. Время работы с 10.00 до 17.00.

Наш Skype

• Психолог Власова Анастасия Александровна +79171074943
• Юрисконсульт Богданова Елена Юрьевна +79179490228

Единый общероссийский номер детского телефона доверия 8 800 2000 122

Рекомендации для подростков, их родителей и педагогов, подготовленные Союзом охраны психического здоровья в связи с распространением коронавирусной инфекции

Как справиться с беспокойством и тревогой в условиях глобальной неопределенности

В Центре с 30.03.2020 по 05.04.2020 года объявлены каникулы.

По срочным вопросам обращаться — директор Ушатова Татьяна Геннадьевна по т. 89024754222

На основании приказа Департамента образования Администрации г.о. Самара от 16.03.2020 № 283-Р в нашем Центре приостановлены групповые занятия до 1 апреля.

Индивидуальные консультации специалистов проводятся по согласованию с родителями (законными представителями).